Een gratis app voor Android, door Florence Chalot.
Cohérence Cardiaque - Gestion is een eenvoudige app om te oefenen met het controleren van je ademhaling.
In deze app vind je verschillende ademhalingsoefeningen om een staat van hartcoherentie te bereiken.
Deze staat is een ervaring die je energie kan geven of je kan ontspannen.
Het wordt aanbevolen om deze ademhalingsoefeningen ten minste 5 minuten 3x per dag te oefenen.
Bovendien kun je door de inspiratie- en expiratietijden aan te passen, kiezen voor een ervaring die meer energie geeft of meer ontspant.
In deze app vind je 4 ademhalingsoefeningen (adem in door de neus wanneer de lotusbloem stijgt en adem uit door de mond wanneer de lotusbloem daalt):
